Sportarts Arjan Kokshoorn van het Sport Medisch Centrum Papendal (SMCP) neemt op dinsdagavond 19 juli 2011 van 19.00-20.00 uur plaats achter het toetsenbord om vragen te beantwoorden die via Twitter binnenkomen.

Het Twitterspreekuur heeft als thema: wandelen en gezondheid. Van 19-22 juli vindt de Nijmeegse Vierdaagse plaats. Uit onderzoek van de afdeling Fysiologie van het UMC St. Radboud blijkt dat wandelaars aan de Nijmeegse Vierdaagse op de eerste wandeldag de grootste verstoringen in de water- en zouthuishouding hebben, vaak met uitdroging tot gevolg. Ook de fysieke belasting is dan het hoogst.

Hieronder treft u de vragen en antwoorden aan die tijdens het Twitterspreekuur gesteld zijn.

 @Sportzorg Ik heb een stressfractuur in onderste deel kuitbeen en 2 wkn gips. Hoe kan ik het best aan hersteltraining 1/2 marathon starten?

@hvangerrevink na 2mnd rust is geleidelijke opbouw van belang vanwege overbelastingsblessure.opbouw van belang ivm oorzakelijke factoren overbelasting.overweeg sportarts voor trainingsadvies op maat.adres: http://www.sportzorg.nl/sportzorg/zoek-een-sportzorg-aanbieder.html

 @Sportzorg Pijn voorvoet. Geen concrete aanleiding. Vooral na stilzitten en bij starten lopen. Daarna loop ik t met 15 min. 'weg'. Wat doen?

lijkt overbelasting waarvoor aandacht loopanalyse en specifieke wandelbelasting consult sportarts overwegen.

@Sportzorg ga elk jaar naar Nepal voor zware wandeltrekkings op +- 5500 mtr hoogte. Ben 38 jaar. Sportkeuring nodig?

preventief sportmedisch onderzoek sterk aan te bevelen gezien forse fysieke belasting. Zie: http://t.co/icX3yEj  

@Sportzorg en bij een heel klein scheurtje in fibula? Nauwelijks fissuur of callus gezien. Preventief gips? 

Behandeling bij 'klein scheurtje in fibula met nauwlijks fissuur of callus op X_foto' zou ik behandelen op het klinisch beeld, rekening houdend met begeleidende letsels, alghele en lokale conditionele factoren en de (gewenste) bewegingsaktiviteit. Preventief gips is een optie, maar heeft uiteraard ook nogal wat nadelen. Hans Smid, sportarts

helaas uitgevallen maar toch een vraag: Hoe voorkom je dat blaren opnieuw opengaan

bekijk het filmpje http://t.co/Q9caAL3 en de tips bij blessures via: http://t.co/74F0NHM. Hoop dat het lukt! 

Handige info voor wandelaars! RT @Sportzorg: @DorotheVos tips bij blessures via: http://t.co/74F0NHM #4D11 #4DGld 

@Sportzorg Thanks!