Sportartsen Bert van Essen en Edwin Achterberg van SportMáx nemen op dinsdagavond 5 juli van 20.00-21.00 uur plaats achter het toetsenbord om vragen te beantwoorden die via Twitter binnenkomen. Het spreekuur heeft als thema: wielrennen en gezondheid. Beiden sportartsen hebben veel ervaring met het begeleiden van zowel de topsporter als de recreatieve wielrenner. Zo is Edwin momenteel sportarts van het Skil-Shimano wielerteam.

Hieronder treft u de vragen en antwoorden aan die tijdens het Twitterspreekuur gesteld zijn.

Ben nu 4 jaar webmaster van @WielerlandNL en eigenlijk 4 jaar niet meer gesport en 10 kg zwaarder. in april 1x gefietst 1/2 #sportzorg en na 15 km kotsend naast de fiets. Hoe kan ik het weer gezond oppakken. Heb alleen in ochtenden tijd om te sporten #sportzorg.
O ja heb in die vier jaar tot 9 nov 2010 als een ketter gerookt tussendoor #sportzorg. Nu 7 maanden rookvrij

Start met een inspanningstest bij een SMA in de buurt; trainingszones bepalen; dan middels schema opbouwen. Kijk op http://t.co/FJDJAL8 voor adressen in de buurt.

Wordt een SMA vergoed door je ziektenkostenverzekeraar? #sportzorg

Sportgeneeskunde zit in je aanvulende pakket. Bekijk hier het overzicht per zorgverzekeraar; http://t.co/oIGtLlS

Ben gevallen met de mtb .. bij huisarts en Cesar therapie geweest.. bleek ook dat ik iets scheef ben. Nu nog afentoe last van de onderrug ... wat kan je daaraan doen? Met fietsen geen last overigens

Hoi Michel. Je kunt je rug laten beoordelen en evt behandelen door een manueel therapeut.

ook 2x langs geweest .. verhielp toen het probleem .. maar keert weer terug .. dank voor antwoord

Wellicht goed om het combineren met core stability training bij een (sport)fysiotherapeut; preventief

Ik heb een zware longaandoening en nog ong 50% van mijn longfunctie over, ben nu (prednison) zeker 25 kilo te zwaar #sportzorg. Hoe kan ik nu het beste weer verantwoord starten met een trainingsprogramma, ben zeker 25 kilo te zwaar en erg moe

Begin met een inspanningstest met oxymetrie (zuurstofopname meting) om hart, longen en spieren in kaart te brengen. Dan kun je daarmee een verantwoord schema maken.

bedankt voor je antwoord, waar kan ik die inspanningstest het beste laten doen ?

Kijk voor adressen bij jou in de buurt op: http://t.co/FJDJAL8.  

Training van 100km, na 25 km 1e klim. Plotselinge hartslagdaling na vollebak klim van 4 minuten, HF 191 (max = 198). Bovenaan stilstaan. Draaierig. Polar gaf binnen 1 minuut (terecht) HF 58 aan. Als gevolg van (tijdelijke) werkstress en paar nachten te weinig slaap of kan er meer aan de hand zijn. Herstel met paar dagen goede rust?

Ritmestoornissen zijn altijd een reden om een afspraak te maken bij een sportcardioloog!

ik heb mijn clavicula gebroken, is vast gezet met een pivot pen, wanneer mag ik weer gaan trainen? operatie was 28062011

Als je er niet op steunt mag je op de home trainer. Verder beleid het best afstemmen met je behandelend chirurg.

Wil 18/9 circa 60 km fietsen (estafette). Ben sportief, hardloper, maar geen lange fietservaring. Hoe pak ik het aan?

Overweeg bepaling uitgangssituatie + trainingszones dmv inspanningstest. Hierna gericht 2-3 x per week fietsen.

dank! En kan ik hardlopen met fietsen combineren? Of beter even concentreren op fietsen tot aan 18/9? 3x trainen p.w. is max

Ik zou 2 x per week fietsen en toch ook 1 x blijven lopen. Moet geen probleem zijn.

En wederom dank! #Sportzorg

Vraag: hoe brandende voeten (zomer) te voorkomen, en dij lagere temperatuur dood gevoel?
aanmeten van goede ondersteunende inlays is hierbij vooral van belang via sportpodoloog. Gaarne adressen van goede sportpodoloog. (Heb al eens n podoloog bezocht, standaardzooltjes hielp niet. Nu Specialized inlays niet afdoende wel minder

zoek naar een geregistreerde sportpodotherapeut, uit welke regio komt u?

Regio Zuid-Holland (Lisse)

Ben helaas niet bekend in zuid-holland. Informeer bij sportmedische instelling SMA in uw regio voor goed adres.

Hoeveel Kcal mag men verliezen bij een rit van 60 km gem hart 148 en gewicht 140. wat is een goede hartslag tijdens een +/- 60 km toerrit
misschien kan je de formule gebruiken op http://t.co/BXcwHJt

Mijn sportfysio Alex Hoveling (welke je kent via de avonden van Sportservice West Friesland) heeft mij onder behandeling voor een blessure aan mijn heup. Via o.a. manuele behandeling \ dry-needling en kinesiotape heeft hij een doorbraak proberen te forceren edoch het probleem blijft terug komen.
Wel was ik nu in staat de Fiets-Elfstedentocht (2e Pinksterdag 2011) te rijden waarbij de pijn pas verdween na ongeveer 180 km rijden.

Dat is lastig te beantwoorden. Het lijkt erop dat er een overbelastingsklacht is alleen tijdens het fietsen. Staat de fiets wel juist afgesteld?

@Sportzorg Laatst na 90 km enorme kramp in bovenbeen. Sindsdien regelmatig gevoel alsof het weer kan gebeuren. Hoe voorkomen? #Sportzorg

Kramp is vaak een teken van vermoeidheid van de spieren. Kijk op http://t.co/GI4IGMg. Heb je de juiste fietspositie?

@Sportzorg ik krijg na ongeveer 80 km fietsen last van een branderig gevoel in mijn voet alleen links. Wat zou dit betekenen?

Dat is een veel voorkomend probleem. Steunzooltjes via de sportpodoloog bieden meestal de oplossing.