Hoe ziet een goede warming-up eruit? Met welke oefeningen versterkt u uw buik- en rugspieren? Hoe brengt u preventieve enkeltape aan? Het antwoord op deze vragen vindt u op de instructieposters, met duidelijke stap-voor-stap aanwijzingen. U kunt de posters gratis op A4 formaat downloaden. U kunt de posters ook via info@sportzorg.nl bestellen. U ontvangt dan een set van 8 praktische en verantwoorde instructieposters op A3 formaat voor slechts € 9,95 (incl. verzendkosten).

U kunt de volgende 8 posters downloaden (PDF) op A4 formaat of bestellen op A3 formaat:

Algemene warming-up
Eerste hulp en revalidatie in de sport
Preventieve enkelbandage
Preventieve enkeltape
Rekken
Versterking van buik- en rugspieren
Versterking van de beenspieren
Versterking van de voet- en enkelspieren