Hoe voorkom je voetbalblessures?

Vandaag wordt de finale van de Europa League gespeeld. Op het hoogste niveau komen gaat niet zomaar, daarbij komen ook blessures kijken. 
Blessures zijn in sommige gevallen te voorkomen. Hoe?

Veel voetbalblessures ontstaan tijdens wedstrijden. Daarom is 'fair play' het belangrijkste middel om blessures te voorkomen. Hou je dus als speler aan de sportiviteitregels, toon respect voor je tegenstander en speel volgens de bedoelingen van het spel en de spelregels van de KNVB. Ook de trainer/coach en de scheidsrechter kunnen een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van voetbalblessures. Door spelers steeds te wijzen op risicovol gedrag en ze waar nodig te corrigeren en disciplinair te straffen.

Naast 'fair play' zijn er nog een aantal andere zaken die voetbalblessures kunnen voorkomen:

• Een goede warming-up bij trainingen en wedstrijden
• Een geleidelijke trainingsopbouw (vooral in de voorbereiding op de competitie).
• Het verbeteren van je voetbaltechniek en je voetbalvaardigheden.
• Speciale aandacht voor balansoefeningen tijdens de training en de warming-up.
• Goed passende scheenbeschermers.
• Goed passende voetbalschoenen met voldoende ondersteuning, die afgestemd zijn op de ondergrond waarop je speelt (gras, kunstgras of zaalvloer).
• Tapen of bracen van enkels na een net herstelde verstuiking en enkels met een blijvende zwikneiging
• Goede veiligheid op en rond het veld: egale velden, geen hinderlijke obstakels, goed verankerde verplaatsbare doelen, niet voetballen bij risicovol weer (vorst, onweer, mist, veel neerslag).