Pijn in de heup tijdens het hardlopen

We ontvingen de volgende vraag van een hardloper: 

Tijdens het hardlopen kreeg ik opeens heel veel last van me linkerheup, de pijn zit vooral aan de zijkant. Het is een stekende pijn tijdens het hardlopen en wandelen, en een zeurende pijn tijdens rust. Ik kan niet meer normaal lopen, het doet teveel pijn. Heeft u misschien enig idee wat het kan zijn?

Antwoord van de sportarts: 

Dit klachtenbeeld kan passen bij een slijmbeursontsteking of overbelasting van de heup/bilspier. Van belang nu om even rustig aan te doen en de klachten niet te forceren. Als sportalternatief kunt u gaan fietsen of naar de sportschool. Zo nodig kan de huisarts eventueel in samenspraak met de (sport)fysiotherapeut de blessure beoordelen. Bij twijfel stuurt de huisarts u naar de sportarts. Bij een slijmbeursontsteking kan een injectie met een ontstekingsremmer (corticosteroïd) helpen. Vervolgens kan de belasting bij verbetering weer langzaam worden opgevoerd. Extra stabiliteitstraining van de romp (corestability) kan tevens waardevol zijn. Let er op dat de hardloopbelasting niet te snel wordt opgevoerd! Bij een overbelasting van de heup/bilspier kan de fysiotherapeut vaak met massage of dryneedling de spanning weghalen om vervolgens met stabiliteitstraining de belastbaarheid te verbeteren. Bij twijfel over de diagnose of uitblijven van verbetering raad ik aan een afspraak te plannen bij de sportarts (na verwijzing door uw huisarts).