Als u geblesseerd raakt, wilt u natuurlijk graag weten hoe u het snelst en het best herstelt. U zoekt een deskundige, die u kan adviseren en begeleiden, zodat u snel weer kunt sporten. En niet onbelangrijk is, hoe u de blessure in de toekomst kunt voorkomen. Want hoe zorgt u er eigenlijk voor dat u niet overbelast of overtraind raakt?

Een website met goede informatie over het voorkómen van sportblessures is www.voorkomblessures.nl 

Als u weer gaat sporten, kan het van belang zijn om een sportmedisch onderzoek te ondergaan. Want daarmee kunt u sportblessures, overbelasting en overtraining voorkomen. Raadpleeg in dit verband eerst eens de keuringswijzer, voor een algemeen advies. Of vul de digitale sportkeuring in, voor een meer uitgebreid advies. Zo nodig zult u worden doorverwezen naar de sportarts van een SMI. Hij kan u aan de hand van de uitkomsten van uw sportmedisch onderzoek persoonlijk adviseren.

Naar de keuringswijzer
Naar de digitale sportkeuring

Hoe meer u weet over uw eigen sport en de risico’s daarvan, deste meer kunt u doen om blessures te voorkomen. Denk altijd aan de warming-up en de cooling-down. Lees hier meer over dit onderwerp

Zorg ook voor voldoende lenigheidsoefeningen en krachtoefeningen. Maar ook goed materiaal is van belang. Dus gebruik zo nodig beschermingsmaterialen, sportschoenen, inlegzolen, braces en bandages. Van veel onderwerpen zijn brochures met uitgebreide informatie beschikbaar. Het is ook prettig om te weten dat steeds meer zorgverzekeraars het preventief sportmedisch onderzoek opnemen in het aanvullend pakket.