Fitness: voor een plezierig, fit en gezond leven

De cardio- en krachttraining dagen je uit. Geconcentreerd werk je je in het zweet. De oefeningen zijn pittig, maar zorgen voor resultaat. Je voelt je sterk, fit en strak. Je doel bereikt door een ijzersterke discipline. Om trots op te zijn. Allemaal ingrediënten voor een gemotiveerde fitnesstraining…

Samen met zwemmen is fitness de populairste sport in Nederland. Met veel passie geniet bijna 20% van alle Nederlanders van een flinke dosis lichaamsbeweging door regelmatig te fitnessen. Een gezond, fit
en strak lichaam, plezier en ontspanning, opbouwen van spieren en afvallen. Slechts enkele van de vele redenen om aan fitness te doen.

Geniet optimaal van fitness, zonder blessures

Of je nou een sporter bent die ijverig drie keer in de week aan cardiofitness en krachttraining doet om in shape te komen. Of een sporter die fit blijft door af en toe te spinnen op de sportschool gezellig met vrienden. Tijdens het fitnessen is iedere sporter intensief bezig. Je maakt langere tijd gebruik van je uithoudingsvermogen, kracht en lenigheid en vraagt daardoor veel van je lichaam. Wil je optimaal blijven genieten van fitness, zonder fitnessblessures? Dan is een goede lichamelijke voorbereiding, een goede sportuitrusting en advies van een professional een must. Zo  voorkom je fitness-blessures zoals blessures aan schouders, knieën en rug.

Voorkom fitnessblessures: 4 handige tips!

Fitnessblessures zijn te voorkomen als je van tevoren actie onderneemt:
1. Voer alle oefeningen op de juiste manier uit. Vraag je fitnessinstructeur om begeleiding.
2. Stel je trainingsprogramma af op je eigen situatie en fitheid.
3. Start je training met een goede warming-up.
4. Draag passende aerobicsschoenen in groepslessen zoals bodypump en aerobics.

Meer informatie voorkomen blessures: www.voorkomblessures.nl

Meer weten over het voorkomen van (fitness)blessures? Kijk op www.voorkomblessures.nl. Hier vind je informatie over maar liefst 15 verschillende sporten, waaronder fitness. Bekijk ook de filmpjes met 3D animaties die laten zien wat er in het lichaam gebeurt bij een blessure. Verder kun je per sport testen hoe het zit met jouw kennis over het voorkomen van blessures. De uitslag van de test vormt de basis voor een persoonlijk advies waarmee jij blessures (nog beter) kunt voorkomen in de toekomst. Zo sport je met veel plezier, betere sportresultaten én veilig!