Pilates is een oefenmethode die zich richt op training van lichaam en geest. Het richt zich op oefe
ningen in concentratie, ademhaling, centrering, controle, precisie en vloeiend bewegen. Sinds 2000 is Pilates in opmars in Nederland.
Principe
Het principe van Pilates is volgens de ontdekker, Joseph Pilates, dat het lichaam heel bewust wordt getraind vanuit de geest. De nadruk ligt op een juiste ademhaling en een goede balans tussen souplesse en kracht. De Pilates oefeningen zijn erop gericht om de onderrug, buik, bekken en bilspieren te beheersen en daardoor te versterken. Pilates kan met iedere andere vorm van lichaamsbeweging worden gecombineerd.
Toepassing
Pilates wordt gepresenteerd als een uitgebalanceerde methode met een zeer lage moeilijkheidsgraad. De methode is zowel geschikt voor mensen in topconditie als voor mensen die van een letsel herstellen en voor ouderen. Ook mensen die lange tijd niets aan lichaamsbeweging hebben gedaan, kunnen met Pilates hun conditie geleidelijk opbouwen.
Facebook
Twitter
Youtube