Zumba is een vorm van fitness dat in groepsverband binnen sportscholen wordt gegeven met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. Volgens de maker en bedenker van Zumba, Alberto 'Beto' Perez, zijn de lessen makkelijk te volgen, bevatten ze geen ingewikkelde danspasjes en zijn ze voor iedereen geschikt. De danspassen die tijdens de les worden aangeleerd zijn een combinat
ie van onder andere Salsa, Merengue, Flamenco, Cumbia, Calypso, Reggaeton en hip hop muziek.
Blessures
Op dit moment (2011) zijn er nog geen wetenschappelijke studies gedaan waarbij klachten en blessures bij Zumba zijn beschreven. Echter is wel bekend dat bij de Latijns-Amerikaanse dansstijlen die bij Zumba worden gecombineerd veel beweging vanuit de heup wordt vereist. De bewegingen vanuit de heup wordt vooral bereikt door draaiing in de knieën. Van belang hierbij is het dragen van schoenen met zo min mogelijk weerstand in de zool. Inmiddels zijn er al diverse sportmerken die speciale “Zumba dansschoenen” op de markt gebracht hebben.
Facebook
Twitter
Youtube