Sport en voeding

Betere prestaties door betere voeding? Dat kan! Want goed eten en drinken heeft veel invloed op de gezondheid en het prestatievermogen van de sporter. Sportvoeding is heel individueel. De juiste voeding hangt af van de duur en intensiteit van de sport, de trainingstijden, het gewenste lichaamsgewicht en het sportseizoen. Er bestaat dus niet zoiets als dé ideale sportvoeding. Een sportdiëtist maakt daarom altijd een individueel voedingsplan.

De juiste balans

Een tekort aan een voedingsstof kan de prestaties negatief beïnvloeden. Goede sportvoeding is daarom een goed uitgebalanceerde voeding. Dat betekent dat alle voedingsstoffen in de juiste verhouding aanwezig zijn. Met voldoende vocht, energie en vitamines. De exacte verhoudingen verschillen per sport.

De sportdiëtist

De sportdiëtist is dé specialist op het gebied van voeding en sport. Sportdiëtisten zijn aangesloten bij het landelijk Netwerk Sportdiëtetiek Nederland (NSN). Bij de sportdiëtist kunt u terecht met al uw vragen over sport en voeding, zoals:

• Heb ik extra vitamines nodig?
• Hoe kom ik van mijn maag- en darmproblemen af?
• Hoe bereik ik het juiste lichaamsgewicht?
• Hoeveel eiwitten heb ik nodig voor spieropbouw?
• Hoe krijg ik optimale glycogeenvoorraden?
• Is het zinvol om sportdranken te gebruiken?

Meer informatie

• Website Vereniging Sportdiëtetiek Nederland
• Een sportdietetiek pratkijk bij u in de buurt zoeken