Namens Sportzorg.nl willen wij u fijne
feestdagen en een gezond en sportief 2008 toewensen!

Deze maand

Laatste nieuws
Het lopen van een marathon
UMCG onderzoekt blessurepreventie beginnende hardlopers
Officiële Huldiging Kids Chain For Diabetes na opening van het Jaar van de Kinderdiabetes
Nederland in Beweging
Vraag van de maand

Laatste nieuws

Een leven lang sporten
Meer bewegen doet langer leven
Nationaal Gezondheidsplan voor MKB van start.
De verklaring van het wonder Armstrong
Actieve computergames helpen kinderen de beweegnorm te halen

Terug naar onderwerpen >>

Het lopen van een marathon

Op BNR Nieuwsradio is sportarts Don de Winter wekelijks te beluisteren in een radioprogramma over onder andere lifestyle, voeding en sportgeneeskunde. Afgelopen week is er een nieuw fragment geplaatst op Sportzorg over het lopen van een marathon. Het lopen van een marathon doe je niet zomaar. In het fragment wordt hier door sportarts Don de Winter op in gegaan. Tevens worden tips en adviezen gegeven.

Klik hier om naar de fragmenten te gaan. Elke vrijdag zal een nieuw fragment worden geplaatst. Houdt de site dus in de gaten!

Terug naar onderwerpen >>

UMCG onderzoekt blessurepreventie beginnende hardlopers

Het Universitair Medisch Centrum Groningen start een nieuw onderzoek naar het voorkómen van blessures bij beginnende hardlopers. In het onderzoek wordt het effect bekeken van een kortdurend specifiek voorbereidingsprogramma, voordat de deelnemers daadwerkelijk beginnen met hardlopen. Deelnemers aan het onderzoek gaan zich voorbereiden op het loopevenement ‘de Nacht van Groningen’, dat op 1 mei in Groningen plaatsvindt. Zij kunnen zich gratis aan de 4 Engelse Mijlsloop meedoen. Belangstellenden kunnen zich vanaf vandaag aanmelden als deelnemer aan het onderzoek via een speciale website. Lees verder >>

Terug naar onderwerpen >>

Officiële Huldiging Kids Chain For Diabetes na opening van het Jaar van de Kinderdiabetes

In het Olympisch Stadion Amsterdam werden gisteren, 2 december, de 42 kinderen met diabetes die de Athens Classic Marathon hadden gelopen, gehuldigd. Dit werd gedaan door niemand minder dan Jessica Gal. Zij heeft zelf 4x de Olympisch Spelen meegemaakt en tijdens de laatste Olympische Spelen in Athene was zij sportarts van het Nederlands Hockey team.
De kinderen moesten er echter wel eerst zelf iets voor doen: na een vlotte training van Running Holland deden ze mee aan de Phanos Olympisch Stadion Loop en legden met zijn allen opnieuw 42 kilometer af in estafette vorm in de stromende regen die hun sportiviteit niet kon drukken en natuurlijk was daar de echte Olympische fakkel die inmiddels symbool staat voor het Jaar van de Kinderdiabetes. De laatste 195 meter finishten ze met zijn allen in het Olympisch Stadion. Na het ontsteken van de schaal en huldiging op de eretribune werden ze per bus naar de Prins Hendrik kade gebracht voor een rondvaart door de Amsterdamse Grachten, natuurlijk trok dit ook de aandacht van de nodige zwarte Pieten. Lees verder >>

Terug naar onderwerpen >>

Nederland in Beweging (17-21 december)

In 2007 hebben er 4 opnames plaatsgevonden voor het programma
‘Nederland In Beweging’ van de AVRO. De laatste afleveringen over 'Sportmedische begeleiding' zijn van 17 tot 21 december 2007 te zien. Alle uitzendingen zijn weer op Nederland 1 te zien, dus zowel die van 06:45 uur, de herhaling om 09:10 uur en in het weekend om 08:45 uur. Via internet is Nederland in Beweging 24 uur per dag te zien.

Op de website www.uitzendinggemist.nl zijn de andere uitzendingen terug te vinden. Deze zijn uitgezonden in de volgende weken:

22-26 oktober: sportmedisch onderzoek
26-30 november: sporten met een chronische aandoening

Zoekt u op 'Nederland in Beweging' om de uitzendingen te bekijken.

Terug naar onderwerpen >>

Vraag van de maand

Deze maand een vraag aan sportarts Ed Hendriks. Hij werkt o.a. in het SMA Utrecht en SMA Geerestein te Woudenberg.

Mijn dochter van 16 jaar is een zeer actieve meid: twee maal per week hockey training en op zaterdag een hockeywedstrijd, twee maal per week training wedstrijdschaatsen en vaak op zondagochtend een schaatswedstrijd. Daarnaast doet ze  5-VWO en houdt ze ook van uitgaan en dingen doen met vrienden. Zo heeft ze afgelopen jaar ook min of meer geleefd, behalve dat er nu één keer extra schaatstraining bij is gekomen en het uitgaan is toegenomen. Sinds ongeveer twee a drie maanden klaagt ze over vermoeide benen: deze zijn continu moe, ook als ze 's ochtends opstaat. Ze heeft twee weken rust genomen wat betreft de sporttrainingen, maar houdt nog steeds de vermoeide benen. Daarna heeft ze één schaatswedstrijd gereden en toen klaagde ze over gebrek aan kracht; hezetzelfde geldt voor een hockeywedstrijd waarin ze als invalster even werd opgesteld: weinig kracht en vermoeide benen. Via de huisarts is bloedonderzoek gedaan: dit is allemaal in orde. Mijn vraag is nu: waar kan dit op duiden en welke aanpak is hier wenselijk: is het voldoende om langer rust te houden en pas weer voorzichtig te beginnen met trainen als de vermoeide benen minder zijn of is het beter om minder en lichter te trainen en geen wedstrijden te doen?

Antwoord: De klachten en de voorgeschiedenis duiden op een 'overtrainingssyndroom'. Dat los je niet op door enkele weken rust houden. Suggestie, ga terug naar: één keer per week (lichte) schaatstraining, één keer per week (lichte) hockeytraining, één keer per week uitgaan (met rustdagen tussen deze activiteiten). Geen wedstrijden. Registreer hoe na twee weken de reactie hierop is (dagboek bijhouden). Als het beter gaat: maak dan telkens één activiteit per week zwaarder, voeg vervolgens één extra activiteit per week bij. Als het nog niet goed gaat: langer volhouden of nog verder terug in de belasting.

Dagboek: ochtendpols, stemming na het slapen, ontbijt, gevoel bij school en studie, eetlust, gevoel bij en na training, slaapuren.

Wij geven op een SMA graag aanvullend advies (Klik hier voor een adres).

Terug naar onderwerpen >>

Afmelden?
Stuur een e-mail naar info@sportzorg.nl met “afmelden” als onderwerp. Uw emailadres zal volledig uit onze lijsten worden verwijderd. Als u zich in de toekomst weer wilt aanmelden voor de nieuwsbrief dan is dat natuurlijk mogelijk via onze website.

Disclaimer
De informatie op en afkomstig van sportzorg.nl is met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. We doen ons uiterste best om ervoor te zorgen dat de gepresenteerde informatie actueel blijft. Wij accepteren geen aansprakelijkheid voor eventuele onjuistheden in de gepresenteerde informatie, noch voor schade, overlast of ongemak die voortvloeit uit of samenhangt met het gebruik van de informatie op Sportzorg.nl