Er zijn verschillende soorten sportdranken:

Hypotone sportdranken

In een hypotone sportdrank zijn de opgeloste deeltjes in een lagere concentratie aanwezig dan in je bloed. Hypotone dranken kun je zelf maken door isotone dranken te verdunnen met water. Voordeel is dat het met name met warmere weersomstandigheden voor sommigen beter ‘valt’.

Isotone sportdranken

In een isotone sportdrank zijn de opgeloste deeltjes in een gelijke concentratie aanwezig als in je bloed. Voordeel is dat het snel wordt opgenomen door de maag en darmen wordt opgenomen. Het bevat water, zout en koolhydraten (brandstof). De vochtuitwisseling in de dunne darm beter dan bij een hypotone sportdrank, waardoor een klotsend gevoel in de buik tijdens het sporten kan worden vermeden.

Hypertone sportdranken

Hypertone sportdranken bevatten over het algemeen veel koolhydraten en zijn vooral geschikt voor na het sporten. De beste tijd om deze drank in te nemen is binnen 2 uur na het sporten. Hypertone sportdranken zijn voor sommigen minder gemakkelijk om in te nemen tijdens het sporten.

Meer informatie

• Sportdranken: welke, waarom, wanneer