4 feiten over 10.000 stappen
Het dagelijks doel van veel mensen is om minimaal 10.000 stappen per dag te zetten. Maar zorgt het zetten van 10.000 stappen per dag wel voor een betere gezondheid? Moeten we ons echt richten op deze “magische drempel” of is het slechts een mythe?
Medicus Online heeft uitgezocht of er eigenlijk wel wetenschappelijk bewijs is voor de bewering dat 10.000 stappen per dag zorgt voor een betere gezondheid. De belangrijkste feiten hebben ze op een rij gezet.
Tekst gaat onder de afbeelding verder
4 feiten over 10.000 stappen
- Bewegen is belangrijk voor een goede gezondheid;
- De gemiddelde Nederlander zet ongeveer 6.000 stappen per dag;
- Om 4.000 extra stappen per dag te zetten, moet je ongeveer een half uur wandelen;
- 10.000 stappen komt overeen met ongeveer 7 tot 8 kilometer wandelen.