Tips van sporters om in een flow te komen
Wil jij het ultieme gevoel van de flow ervaren tijdens jouw sportprestatie? Lees dan snel de tips in dit artikel en zet de volgende stap naar een flow!
Tijdens sportevenementen willen veel sporters de zogenaamde "flow" bereiken. De flow is gevolg van volledig opgaan in een activiteit. Je bent dan helemaal de zogenaamde "in the zone". Hierdoor kan jij je als sporter helemaal focussen op het goed presteren.
Een flow bereiken kan iedereen. Of je nu een topsporter bent of een recreant die één keer in de week sport, een flow is te bereiken voor iedereen!
Hoe bereik je dan een flow tijdens het sporten? Hieronder vind je tips van topatleten die elke keer geholpen hebben bij het hebben van een flow.
- Wees goed voorbereid op de uitdaging;
- Wees zeere gemotiveerd om de uitdaging aan te gaan en te voltooien;
- Ga aan de slag met de juiste hoeveelheid energie;
- Heb een duidelijk plan voor de uitvoering;
- Blijf gefocuset op de taak;
- Blijf op jezelf vertrouwen;
- Het ervaren van goed teamwork;
- Het beheren van afleidingen.
De bovenstaande tips helpen met het bereiken van de flow. Als je eenmaal de flow bereikt hebt wil je natuurlijk zo lang mogelijk van dit gevoel genieten. Om jouw eigen flow te maximaliseren en zo lang mogelijk te kunnen genieten hiervan zijn drie tips zeer waardevol.
- Doe een sport waar jij echt plezier in hebt.
- Zet duidelijke doelen die uitdagend maar haalbaar zijn.
- Elimineer afleidingen.