Last van de armen en nek tijdens het wandelen
Een vrouw heeft tijdens het wandelen last van haar armen en nek. Het is zo erg dat het wandelen minder leuk begint te worden. Voor deze vraag wendde zij zich tot de sportarts.
Tijdens het wandelen heeft een vrouw (omstreeks 50) veel last van haar nek en bovenarmen. Het gevoel wat ze krijgt is een verstijfd gevoel. Daarom lukt het niet om lekker en ontspannen te wandelen. Zelfs het dragen van een klein, licht rugzakje is niet mogelijk.
Om er achter te komen waar deze klachten door komen wennde deze wandelaar zicht tot de digitale sportarts.
Antwoord van de sportarts:
Spanning en pijn in de nek en de armen tijdens het wandelen hebben regelmatig te maken met de loopstijl.
Om te kijken of dit echt het probleem is kan je iemand vragen om een filmpje te maken tijdens het lopen. Maak filmpjes van de voorkant, van de achterkant en van de zijkant. Bij het bekijken van de filmpjes moet goed kijken naar wat je met je armen doet. Welke beweging maken je armen? Trek je bijvoorbeeld je schouders te veel op, wat voor spanning in je nek en armen zorgt? En draag je een rugzak die misschien niet goed is afgesteld op je lichaamsmaten?
Probeer dit eens goed te beoordelen. Mogelijk dat dit inzichten geeft in de houding tijdens het lopen.
Werkt dit niet of vind je het moeilijk om dit te beoordelen? Bezoek dan een (sport-)fysiotherapeut of een oefentherapeut Cesar of Mensendieck. Zij kunnen jou helpen met de houding tijdens het wandelen.
Wil je een sportfysiotherapeut bij jou in de buurt vinden? Klik om een sportfysiotherapeut bij jou in de buurt te zoeken.