Trainingsschema's voor Alpe d' HuZes
Speciaal voor jou als deelnemer aan Alpe d’HuZes heeft sportarts én trainer Guido Vroemen trainingsschema’s gemaakt.
Natuurlijk vraag je je af hoe vaak en hoe lang je per week moet trainen. Hier zijn helaas geen standaardwaarden voor, want dat hangt erg af van je doelen en je dagelijkse bezigheden. Voor een goede trainingsopbouw is een trainer eigenlijk onmisbaar. Je sportarts kan je hierbij helpen, maar er zijn online ook voldoende trainers te vinden die een goed trainingsschema kunnen maken. Speciaal voor jou als deelnemer aan Alpe d’HuZes heeft sportarts én trainer Guido Vroemen trainingsschema’s gemaakt:
Trainingsschema's fietsen
- Trainingsschema Alpe d’HuZes 2-3 x per week
- Trainingsschema Alpe d’HuZes 4 x per week
- Trainingsschema Alpe d’HuZes 5-6 x per week
- Uitleg trainingsschema
Trainingsschema hardlopen
Meer informatie over beginnen met hardlopen tref je aan op www.sportzorg.nl/beginnenmethardlopen
Zie een trainingsschema altijd als leidraad en niet als ‘must’. Na een zware dag op het werk of op een dag met slechte benen moet niet ten koste van alles een bepaalde training worden afgewerkt.
Bron: Guido Vroemen, sportarts bij SMA Midden Nederland in Amersfoort.