Spinning

Spinning is een fietstraining op muziek dat in groepsverband op sportscholen wordt georganiseerd. Spinning wordt uitgevoerd op een speciale spinningfiets, een soort hometrainer. Onder leiding van een instructeur wordt gedurende 45 tot 60 minuten een training gegeven waarbij de sporter afwisselend zit en staat. De training richt zich op verbetering van de conditie en wordt vaak uitgeoefend door wielrenners, met name in de winterperiode, om hun conditie op te bouwen en te behouden.

Belangrijke aspecten bij spinning zijn het goed afstellen van de spinningfiets, de juiste hoogte en de weerstand.

In 2008 is op vijf willekeurig gekozen sportscholen onderzoek gedaan naar de incidentie van blessures. Bij elke sportschool zijn bij 100 sporters vragenlijsten afgenomen. Bij de sporters die deelnamen aan spinning werd een verdubbeling van de kans op blessures aan de onderste extremiteiten (voeten, benen en knieën) waargenomen. De kans op een knieblessure werd verdrievoudigd. Vooral de sporters die aan spinning deelnamen en een knieblessure hadden opgelopen beoefende de sport significant vaker dan sporters met een knieblessure die niet aan spinning deelnamen.

Spinningfietsen zijn zo ontworpen dat de sporter zijn normale sportschoenen kan vastbinden aan de pedalen, maar daarnaast ook mountainbike- of wielrenschoenen met een harde zool met een kliksysteem aan de pedalen kan klikken. Voordeel van de schoenen met een kliksysteem is een betere grip op de pedalen. Normale sportschoenen schuif je in de ‘toeclips’, de bandjes die over je schoenen lopen. Nadeel van dit systeem is dat je voeten makkelijker schuiven en eruit kunnen schieten.

Claire Tilbury / Hans Smid
  • Claire Tilbury, basisarts
  • Hans Smid, sportarts


Sportarts Hans Smid (1960) werkte na zijn artsexamen onder meer als arts-assistent orthopedie in het Franciscus Ziekenhuis in Roosendaal en het Sint-Claraziekenhuis in Rotterdam. Ook werkte hij als arts-assistent cardiologie in het Laurentius Ziekenhuis in Roermond. In 2000 rondde hij zijn opleiding tot sportarts af. Hans is sinds 1996 begeleidend arts geweest van de nationale schaatsteams. Als sportarts van de KNSB (Koninklijke Nederlandsche Schaatsenrijders Bond) en de Spaarselect Ploeg was hij onder andere betrokken bij de Olympische Winterspelen 1998 en 2002.

 


Sportzorg.nl is de voorlichtingswebsite van alle sportartsen in Nederland. De informatie op Sportzorg.nl kan niet worden beschouwd als een vervanger van het consult of een behandeling door een (sport)arts. Wij willen benadrukken dat je bij twijfel over gezondheid, behandeling of medicijnen altijd contact op zou moeten nemen met je (sport)arts, specialist of apotheker. Sportzorg.nl kan niet aansprakelijk worden gesteld indien de informatie niet volledig voldoet aan juistheid, volledigheid of effectiviteit. Het gebruik van de informatie geschiedt volledig op basis van eigen risico van de gebruiker.

Share deze pagina: