ADHD (bij kinderen) en sport

Sportadvies bij ADHD

Het is duidelijk dat kinderen met ADHD baat hebben bij regelmatig sporten. Wel zijn er een aantal aandachtspunten waar rekening mee gehouden dient te worden.

• Kinderen met ADHD hebben behoefte aan duidelijke regels. Belangrijk is dat de sport van keuze dit heeft, maar dit ook op de training wordt toegepast.
• Herhaling van uitleg is vaker nodig. Hierbij is tevens tijd en geduld vanuit de omgeving nodig om dit te geven
• Indien er veel problemen zijn met sociale contacten, kan een teamsport ongeschikt zijn en is het verstandig om te kiezen voor een individuele sport.
• Veel kinderen kunnen niet omgaan met de teleurstellingen van verlies bij een competitieve sport. Een sport of training waar dit niet op de voorgrond staat, kan prettiger zijn.
• Motorische problemen komen regelmatig voor, het kan verstandig zijn een sport te kiezen die op dit gebied niet teveel vraagt.
• Zorg er voor dat er haalbare doelen worden gesteld door kind, trainer en omgeving. Frustraties geven meer onrust.
• Stimuleer het kind, beloon goed gedrag en laat inzien dat ‘fouten’ tijdens het sporten onderdeel zijn van het leerproces.
• Belangrijk is dat de sportclub en/of trainer op de hoogte is van de ADHD van het kind. Hierdoor kan extra aandacht gegeven worden aan bovenstaande punten.
• Kies een sport die het kind leuk vindt, dit is beter vol te houden. Soms betekent dit een sport uitproberen die minder passend lijkt.
• Zoals ook voorkomt bij kinderen zonder ADHD, kan het zijn dat een sport of een sportclub/trainer niet geschikt is. Laat dit niet demotiveren en aanleiding zijn om te stoppen met sporten. Kijk op welke punten het is misgelopen en kies een andere sport of sportclub uit.
• Bespreek de medicatie met een (sport)arts als een kind op hoog niveau sport. Sommige middelen mogen in wedstrijdverband op topniveau niet gebruikt worden of dient er dispensatie aangevraagd te worden. Hiervoor is naast de doktersverklaring voor het medicatiegebruik, ook een psychologisch onderzoek nodig.
• Medicatiegebruik bij ADHD heeft positieve en negatieve effecten die van invloed zijn op het dagelijkse leven en sport. Indien hier problemen mee zijn, is het verstandig om dit te bespreken met een (sport)arts.
• Extreme sporten, zoals (scuba/diepzee) duiken, parachute springen en zweefvliegen, kan met ADHD gevaarlijke situaties opleveren. ADHD heeft grote individuele verschillen, in sommige gevallen kunnen extreme sporten ontraden worden, met én zonder gebruik van medicatie. Als deelname aan een dergelijke sport gewenst is, is een keuring door een (sport)arts gespecialiseerd in de betreffende tak van sport ten zeerste aan te raden en soms zelfs verplicht. Dit geldt ook voor bepaalde opleidingen en beroepen, zoals verschillende takken van Defensie.

Wat kan de Sportarts betekenen bij kinderen met ADHD?

Als ADHD of de (medicamenteuze) behandeling problemen geeft of kan gaan geven bij het beoefenen van sport, kan een sportarts hier bij helpen. Daarnaast kan een sportarts adviseren over geschikte sporten en eventuele gewenste aanpassingen of voorzorgmaatregelen. Bij deelname aan extreme sporten, zoals (scuba/diepzee) duiken, parachute springen en zweefvliegen, is een keuring door een (sport)arts gespecialiseerd in de betreffende tak van sport ten zeerste aan te raden en soms zelfs verplicht. Een sportarts is er niet alleen voor sporters op hoog niveau, maar ook voor amateurs.