• Snel herstel met onze oefeningen
  • Trainingsprogramma’s op maat
  • Betrouwbare informatie van de sportzorgprofessional

Oefeningen

Hieronder vind je verschillende spierversterkende oefeningen die passen bij jouw blessure. De oefeningen zijn eenvoudig thuis uit te voeren. Voor het stellen van een diagnose, het bepalen van het startmoment, de opbouw en eventuele aanpassing is het verstandig te overleggen met een sportfysiotherapeut of sportarts.

Liesklachten oefeningen
Oefeningen bij een liesblessure
Enkel oefeningen
Oefeningen bij een enkelblessure of voor het aansterken van de enkel
Core-stability oefeningen
Oefeningen voor het verbeteren van de rompstabiliteit (core-stability)
Hamstring oefeningen
Oefeningen voor het versterken van de hamstring of bij hamstringklachten
Achillespees oefeningen
Oefeningen bij klachten van het middendeel van de achillespees
Patellapees (knie) oefeningen
Oefeningen bij patellapeesklachten
Meest gevolgde oefeningen
  1. Enkeloefening
  2. Rompstabiliteit
  3. Hardloopschema
  4. Achillespees
  5. Hamstring oefeningen

 

Oefeningen voor thuis

A B C E H I L P S V W

A

B

C

E

H

I

L

P

S

V

W

Zoek een sportzorgprofessional