• Snel herstel met onze oefeningen
  • Trainingsprogramma’s op maat
  • Betrouwbare informatie van de sportzorgprofessional

Voeding

  • Neem anderhalf uur voor de tocht een goed stevig ontbijt.
  • Zorg dat u vooraf voldoende vocht tot u neemt (water, thee).
  • Neem onderweg geen koolzuurhoudende dranken en geen alcohol. Een biertje na afloop kan geen kwaad.
  • Eet onderweg, bijvoorbeeld worst, soep of bouillon, brood met rookvlees.
  • Drink niet te koud en drink bij koud weer warme thee, en dergelijke.
  • Drink regelmatig; u mag geen dorst krijgen.
  • Drink bij warm weer dranken die zout bevatten, maar neem geen zouttabletten!
Zoek een sportzorgprofessional