-
Snel herstel met onze oefeningen
-
Trainingsprogramma’s op maat
-
Betrouwbare informatie van de sportzorgprofessional
Voeding
- Neem anderhalf uur voor de tocht een goed stevig ontbijt.
- Zorg dat u vooraf voldoende vocht tot u neemt (water, thee).
- Neem onderweg geen koolzuurhoudende dranken en geen alcohol. Een biertje na afloop kan geen kwaad.
- Eet onderweg, bijvoorbeeld worst, soep of bouillon, brood met rookvlees.
- Drink niet te koud en drink bij koud weer warme thee, en dergelijke.
- Drink regelmatig; u mag geen dorst krijgen.
- Drink bij warm weer dranken die zout bevatten, maar neem geen zouttabletten!