6 tips: voorbereiden voor een wedstrijd of toernooi
De Olympische Winterspelen zijn in volle gang. En hoe! Alle atleten hebben zich goed voorbereid voor hun eigen wedstrijd. Zowel fysiek als mentaal moet je 'in-shape' zijn. Hoe bereid je je nu voor op een belangrijk toernooi?
Sportpsycholoog Linda Abu El-Hassan vroeg het aan Olympisch finalist Thom de Boer en EK zwemster Tamara van Vliet en kwam tot 6 tips. Thom en Tamara hebben vorig jaar november in Kazan meegedaan aan het EK kortebaanzwemmen.
Tekst gaat onder de afbeelding verder
- Stel doelen op voor een bepaald moment;
- Train niet te hard vlak voor de wedstrijd;
- Verwerk korte racesimulaties in je warming up;
- Zoek afleiding en ontspanning voor de race;
- Visualiseer je race voor de start;
- Zoek uit wat voor jou werkt.