Veelgestelde vraag: pijn in de zij
Tijdens het hardlopen krijg ik vaak een pijnlijk gevoel in mijn zij ondanks dat ik nauwelijks voor het sporten eet. Is hier een verklaring voor te geven?
Vraag
Tijdens het hardlopen krijg ik vaak een pijnlijk gevoel in mijn zij ondanks dat ik nauwelijks voor het sporten eet. Is hier een verklaring voor te geven?
Antwoord van de sportarts
De oorzaak van "pijn in de zij" ligt meestal in krampen of pijn in de darm. Een andere oorzaak kan zijn dat door een betere doorbloeding van lever en/of milt, deze opzwelt en te krap wordt doordat het vlies om deze organen te strak gaat zitten. Wat de laatste oorzaak betreft raad ik aan (veel) rustiger te starten. Bij de pijn in de darmen kan eerder genuttigd voedsel irritatie veroorzaken: pas vooral op bij melkproducten. Daarnaast is het verstandig om minimaal 2 uur voor het hardlopen geen voedsel te nuttigen.