Meest gelezen de afgelopen maand

Wat is een achillespees blessure?

• De achillespees is de pees die de diepe en de oppervlakkige kuitspier met het hielbeen verbindt.
• Wanneer je achillespees overbelast raakt ontstaat er een blessure. Vaak gebeurd dat geleidelijk. Bijvoorbeeld door een andere manier van trainen. Of het dragen van verkeerde (hardloop)schoenen. Je voelt dan een zeurende pijn en een zwelling in het midden van je achillespees.
• Behalve door overbelasting kan je achillespees ook op andere manieren geblesseerd raken. Die worden op deze pagina niet besproken. Wil je zeker weten waar je aan toe bent? Zoek dan contact met een sportarts of sportfysiotherapeut.

Hoe vaak komt een achillespees blessure voor?

• Vooral bij hardlopers komt overbelasting van de achillespees regelmatig voor. Ieder jaar krijgt 7 - 9 % van de hardlopers last van een achillespeesblessure.
• Vooral mannen tussen de 30 en 50 jaar lopen risico op het krijgen van een achillespeesblessure.

Bij welke sporten komt het voor?

De achillespees blessure komt met name bij hardlopers vaak voor.

Verschijnselen van de achillespees blessure

Symptomen

Heb je last van een geleidelijke opgekomen pijn in je achillespees? In combinatie met een zwelling van de pees, 2 – 8 cm boven je hielbot? Voelt je achillespees ’s ochtends stijf? Nemen de klachten af wanneer je in beweging komt? En duurt het steeds langer voordat de pijn wegtrekt? Dan bestaat de kans dat het middelste deel van je achillespees overbelast is. Dit is de meest voorkomende achillespees blessure.

Behalve door overbelasting kan je achillespees ook op andere manieren geblesseerd raken. Die worden op deze pagina niet besproken. Wil je zeker weten waar je aan toe bent? Zoek dan contact met een sportarts of sportfysiotherapeut. 

In de volgende gevallen moet je altijd contact zoeken met een arts:

• Als je pijn ineens ontstaan is
• Als je een knap hebt gevoeld in je achillespees
• Als je het idee hebt dat er ruimte zit in je achillespees
• Als je niet meer op je tenen kunt staan
• Als je pijn dicht tegen het hielbot aanzit of meer dan 8 cm er vanaf.
• Als je nog geen 16 jaar oud bent

Hoe kan de achillespees blessure vastgesteld worden?

Meestal kan een sportarts of sportfysiotherapeut je op basis van het gesprek en het lichamelijk onderzoek al vertellen of er sprake is van een overbelasting van je achillespees. Soms is aanvullend onderzoek in de vorm van een röntgenfoto, echo of een MRI noodzakelijk.

Hoe ontstaat de achillespees blessure

Oorzaken

Een achillespeesblessure is een overbelastingsblessure. Deze ontstaat vaak geleidelijk. Door een andere manier van trainen. Of het dragen van verkeerde (hardloop)schoenen. Goede hardloopschoenen kopen? Bekijk dan de 18 tips voor het kopen van goede hardloopschoenen.

Risicofactoren, wat draagt toe dat je de blessure oploopt?

• Het risico op een achillespeesblessure neemt toe met de leeftijd. Dit geldt voor mannen in het algemeen en vrouwen na de menopauze in het bijzonder. Ook een hoger lichaamsgewicht en suikerziekte spelen een rol.
• Verkeerde schoenen, vaker trainen en een verandering van trainingsondergrond zorgen eveneens voor een hogere kans op een blessure van je achillespees.
• Draag dus schoenen die goed bij je voeten passen (eventueel met steunzool) en bouw je training geleidelijk op.

Lees alles over de achillespeesblessure