Meest gelezen deze maand: De hamstringblessure

Hamstringblessure in het kort

• Hamstringblessures komen vaak voor;
• Tijdens het sprinten kan je hamstring inscheuren, dit voel je midden in de spier;
• Tijdens een trap of spagaat kan je hamstring verrekken, dit voel je bij je bil;
• Het herstel kan enkele weken duren, laat je begeleiden door een (sport)fysiotherapeut.

Wat is een hamstring blessure?

De hamstring is een groep van drie spieren aan de achterkant van je been. Deze spieren lopen van je zitknobbel naar de binnen- en buitenzijde van je knie. De medische namen van de spieren zijn de m. biceps femoris, de m. semitendinosus en de m. semimembranosus. Op de illustratie worden ze aangewezen.

Door een verkeerde beweging kan een van de spieren van je hamstring inscheuren of verrekken. Meestal ontstaat de blessure  tijdens een sprint. Je voelt dan plots een hevige pijn midden in je hamstring. Bij een hoge trap, een spagaat of een sliding kan je hamstring ook verrekken. De pijn die je voelt zit dan meer richting je bil.

Hoe vaak komt een hamstring blessure voor?

Hamstringblessures komen vaak voor. In het betaald voetbal zijn 12 - 16 % van alle blessures hamstringblessures. Van de drie spieren is de m. biceps femoris de meest geblesseerde.

Bij welke sporten komt een hamstring blessure voor?

• Hamstringblessures komen vooral veel voor bij voetbal, hockey en atletiek. Dit geldt voornamelijk voor de blessures midden in de hamstring die ontstaan tijdens het aanzetten van een sprint.
• Ook bij turnen, ballet en vechtsporten komt de blessure voor. Daarbij is meestal sprake van een pijn die meer richting je bil zit. Deze ontstaat meestal door een hoge trap, een spagaat of een sliding.

Alle informatie over de hamstringblessure lees je op de blessurepagina.