Tips om de Vierdaagse goed door te komen
Nog een kleine week voordat de Vierdaagse weer start. Iedereen is de laatste voorbereidingen aan het treffen, daarom vandaag een aantal tips om de Vierdaagse goed door te komen.
Tekst gaat onder de afbeelding verder
Over een week is de Nijmeegse Vierdaagse en volle gang. Daarom is het tijd voor de laatste voorbereidingen voordat je dinsdag van start gaat.
Als laatste voorbereiding op de wandeltocht vandaag zeven tips voor het lopen van de Vierdaagse.
- Varieer in tempo en in loophouding
- Eet snacks met koolhydraten
- Draag een rugzak, dit bevordert d eloophouding
- Drink een halve liter tot en liter water per uur
- Zet een drinkfles in de vriezer, dan heb je altijd koud water bij je.
- Eet één tot vier uur voor de start
- Koop sokken zonder naad en sokken ndie goed absorberen.