Tips voor de toeschouwers bij de Nijmeegse Vierdaagse

Komende dagen aanwezig als toeschouwer bij de Vierdaagse van Nijmegen?
Zorg dat jij goed voorbereid bent op het warme weer van de komende dagen. 
Deze tips helpen jou hierbij: 

1. Drink twee keer zoveel als normaal, maar drink weer niet te veel. Van te veel water kun je ook ziek worden in de hitte.
2. Water, zonnebrand en een hoedje zijn noodzakelijke attributen
3. Geen toilet in de buurt? Probeer toch ergens te plassen. Als je niet plast, drink je niet en droog je uit.
4. Kijk naar de kleur van je urine. Donkere plas, dan meer water drinken.
5. Voel je dat je niet lekker wordt, ga dan de drukte uit, drink en zoek een plek in de schaduw.