Veel gelezen de afgelopen maand: Core-stabilityoefeningen
De afgelopen maand zijn de oefeningen voor core-stabiliteit veel bekeken.
In de beweegleer wordt er vanuit gegaan dat alle spieren en gewrichten van het lichaam elkaar beïnvloeden. Dit wordt de ‘kinetic chain’ genoemd. Hierbij is een belangrijke rol weggelegd voor de spieren rondom je romp. Deze zorgen ervoor dat de krachten die op je onderlichaam komen goed door je bovenlichaam kunnen worden opgevangen. En andersom. Op die manier voorkom je dat je als een lappenpop heen en weer zwabbert. De spieren rondom het middenpunt (core) van je lichaam zorgen op dit manier voor stabiliteit (stability). Grof gezegd bestaan ze uit je diepe bil-, buik- en rugspieren.
Ruim 8.000 mensen hebben deze maand de pagina over rompstabiliteit bekeken.
Op deze pagina vind je oefeningen in filmpjes, een uitleg van de oefeningen en een schema voor het doen van oefeningen.
Op onze website zijn ook andere oefeningen te vinden, voor onder andere het versterken van de enkel.