• Snel herstel met onze oefeningen
  • Trainingsprogramma’s op maat
  • Betrouwbare informatie van de sportzorgprofessional

Vakantietips

De zomer staat voor de deur, dat betekent voor veel mensen vakantie. In dit artikel vind je verschillende tips om goed voorbereid op vakantie te gaan.

Tekst gaat onder de afbeelding verder
Vakantietips

Voor sommigen is de zomervakantie al begonnen, anderen moeten nog even wachten. 
Ga jij deze zomer op vakantie naar een ver en onbekend land? Onthoud dan de volgende tips. 

Persoonlijke veiligheid

Op reis is het belangrijk om jouw persoonlijke veiligheid goed in de gaten te houden. Zorg voor een veilige vakantie met de volgende tips.

  • Probeer overdag te reizen en reis met een metgezel. (of: Probeer niet ’s nachts te reizen en reis met iemand samen.)
  • Draag geen dure kleding of sieraden.
  • Drink niet te veel alcohol en gebruik geen drugs.

Voorkom muggenbeten en andere insectenbeten

In verschillende landen die populair zijn onder toeristen leven muggen en insecten die, voor ons, onbekende ziekten meedragen. Deze kunnen voor een vervelende nasleep van de vakantie zorgen. Voorkom daarom muggenbeten en andere insectenbeten met deze tips. 

  • Gebruik een insectenwerend middel op de blootgestelde huid.
  • Draag een lange broek en lange mouwen.
  • Verblijf in afgeschermde kamers of kamers met airconditioning.
  • Gebruik een klamboe tijdens het slapen als de kamer geen airconditioning of insectenwerende schermen heeft.

Krijg de aanbevolgen vaccins

Omdat in andere landen andere ziektes en aandoeningen voorkomen is het verstandig om te kijken of je bepaalde vaccins nodig hebt om te reizen in dat land. Tips voor het krijgen van de aanbevolen vaccins staan hier onder.

Voedselveiligheid

De kwaliteit van het voedsel is in alle landen anders. Om te zorgen dat je geen last krijgt van het voedsel op vakantie een aantal tips.

  • Eet voedsel wat gekookt is en warm geserveerd wordt.
  • Eet rauwe groenten en fruit alleen als ze geschild kunnen worden of gewassen zijn in schoon water.
  • Drink geen kraanwater, drankjes met ijs of drankjes wat verdund is met kraanwater.
  • Download de app “Can I Eat This?”

Verkeersveiligheid

Het verkeer is in alle landen anders. De onderstaande tips zijn er om jezelf veilig in het verkeer te verplaatsen.

  • Vermijd overvolle of te zware bussen en bestelwagens.
  • Rijd alleen in onderscheidde taxi’s die gordels hebben.
  • Ken plaatselijke verkeersregels voordat je achter het stuur stapt.

Zoek een sportzorgprofessional