Het opbouwen van sporten na corona
Zelfs na ruim 2,5 jaar zijn we er nog niet vanaf: het SARS-CoV-2 virus, in de volksmond ook wel het coronavirus genoemd. Ondertussen hebben heel veel mensen COVID gehad en sommige mensen zijn heel ernstig ziek geweest. Daarnaast hebben alle beperkende maatregelen een groot effect gehad op ons sociale leven, maar ook op ons beweeggedrag.
Kortom, Nederland heeft een groot deel van haar conditie ingeleverd. Hoe moet je deze conditie weer opbouwen en zijn er nog bepaalde risico’s om rekening mee te houden?
Expertisepartner Medicus Online heeft uitgezocht hoe je het beste na corona weer met sporten kunt gaan beginnen.
De belangrijkste feiten over corona en sporten
- Sporten is gezond en heeft veel positieve effecten, alleen is wel een belasting voor het gehele lichaam;
- Sporten terwijl je koorts hebt kan schade aan de hartspier veroorzaken. Niet alleen bij COVID, maar ook bij de gewone griep;
- Naast algemene griepverschijnselen leidt corona bij sommige patiënten ook tot andere nadelige gevolgen zoals schade aan de longen en het hart. Bij de omikron variant lijkt dit minder te zijn;
- Het rustig opbouwen van sporten na langdurige inactiviteit is belangrijk om klachten en blessures te voorkomen;
- Soms is het verstandig om professionals, zoals een sportarts, in te schakelen om het sporten verstandig op te bouwen.
Bekijk ook de infographic.
Conclusie: bouw het sporten verstandig op
Sporten na een langere periode van lichamelijke inactiviteit moet je rustig opbouwen. Mensen die corona hebben gehad moeten daarnaast rekening houden met de extra nadelen die corona kan hebben op het lichaam.
Op de website van Medicus Online staat het volledige artikel met ook de gevaren van corona en hoe je verstandig het sporten opbouwt na een infectie met corona.
