Opgebrand van mijn sport, kan dat?
We horen steeds vaker dat mensen last hebben van een burn-out. Kun je als sporter ook een burn-out krijgen? En hoe ziet dat er dan uit? In dit blog gaat sportpsychologe Diana van Winden van PAM Performance hier dieper op in.
Een ‘sportersburn-out’ is zeker een bestaand fenomeen. Wetenschappelijke literatuur (Raedeke & Smith, 2001 in DeFreese et al., 2015) geeft aan dat een burn-out wordt gekenmerkt door 3 factoren:
- emotionele en fysieke uitputting door de hoge eisen van trainingen en wedstrijden;
- een verminderd gevoel van presteren en constante neiging om je eigen prestaties negatief te zien;
- sport devaluatie, een negatieve, afstandelijke houding richting sport waarbij je je niet meer druk maakt over je sportprestaties en twijfelt aan de waarde die sport heeft.
Een burn-out is dus multidimensionaal, en (zeer waarschijnlijk) een reactie op overmatige, chronische stress. Daarnaast is het goed om te benoemen dat een burn-out voor iedereen anders is; de subjectieve ervaring is erg belangrijk.
Lees meer over het ontstaan, de gevolgen en hoe je een burn-out kunt oplossen of voorkomen in het artikel 'Burn-out onder sporters'.