[podcast] Vitamine B-complex

In deze aflevering van Voedingspraat duikt sportzorgprofessional Esther van Etten samen met voedingswetenschapper Anneke Palsma in de fascinerende wereld van vitamine B, met een speciale focus op vitamine B6.

Maar waarom precies B6? Deze vitamine speelt een cruciale rol in ons lichaam en krijgt steeds meer aandacht vanwege zowel de gezondheidsvoordelen als de mogelijke risico's bij overdosering. Wat maakt vitamine B6 zo bijzonder, en waarom zou jij er meer over moeten weten? Dat hoor je in deze aflevering.

Tekst gaat onder de afbeelding verder

Vitamine B bestaat uit acht verschillende vitamines

Als je het over vitamine B hebt, dan gaat het eigenlijk over een hele groep van acht verschillende vitamines: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 en B12. Ze spelen allemaal een cruciale rol in onze stofwisseling, energieproductie en het zenuwstelsel. B-vitamines zijn essentieel, maar meer is niet altijd beter.

Een teveel vitamine B6 kan schadelijk zijn. Vooral als het langdurig in hoge dosis wordt ingenomen. Let dus goed op wanneer je vitamine B wil gaan suppleren. Het gezegde 'baat het niet, dan schaadt het niet' gaat zeker niet op voor B6.

Luister de podcast over 'Vitamine B-complex'