Waarom zou je een ademgasanalyse tijdens inspanning laten doen?
De balans tussen belasting en belastbaarheid kan ongelijk zijn. Onvoldoende belasting ten opzichte van de belastbaarheid leidt tot suboptimale training, dat wil zeggen er kan meer omvang en/of harder getraind worden. Ook een te hoge belasting ten opzichte van de belastbaarheid is vervelend want dit kan leiden tot overtraining. Maar hoe bepaal je of je te rustig of te hard traint?
Lees de blog van expertisepartner Sportgeneeskunde Midden Nederland.
De hartslag kun je als leidraad gebruiken voor training. Diverse inspanningsfysiologen hebben verbanden gelegd tussen inspanningsintensiteit en hartslag. Hoe hard je kunt sporten in de trainingen zijn te bepalen door een aantal factoren. Die factoren zijn de maximale zuurstofopname (VO2max) en de anaerobe drempel én die kun je vaststellen met ademgasanalyse tijdens een hardlooptest.
Lees verder op de website van Sportgeneeskunde Midden Nederland.