Zijn eiwitsupplementen echt noodzakelijk?

Spiermassa is niet alleen belangrijk voor (sport)prestaties, maar ook essentieel voor een goede gezondheid. Voor de opbouw van spiermassa is een goede balans in training en voeding nodig.

Aangezien eiwitten de bouwstenen voor spieren zijn, proberen de meeste sporters om veel eiwitrijke producten te consumeren, zoals vlees, vis, zuivel, tofu en bonen. Daarnaast gebruiken veel (kracht)sporters eiwitsupplementen om de aanmaak van spiermassa te stimuleren. Maar is dat eigenlijk wel nodig?