… in Nederland jaarlijks zo’n 3.200.000 mannen en vrouwen fitnessen? Dat is ruim 19% van de totale Nederlandse bevolking. Samen met zwemmen is fitness de meest beoefende sport in Nederland.

… fitness één van de weinige sporten is die door meer vrouwen wordt beoefend dan mannen? Het aandeel mannen is echter stijgende. Ook zij zijn steeds meer met hun gezondheid en uiterlijk bezig.

… je pas na 20 tot 25 minuten lichaamsbeweging vet begint te verbranden? De eiwitverbindingen verbrandt je lichaam het eerst. Vervolgens het glucogeen (suikers) en de koolhydraten daaropvolgend. Je vetverbranding komt daarna aan de beurt.

… fitness je weerbaar maakt tegen allerlei ziektes? Een goede conditie kan hartziekten, hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol, diabetes type 2, artritis en osteoporose helpen voorkomen.

… in Nederland jaarlijks gemiddeld 340.000 sporters door fitness een blessure oplopen? Daarvan worden er 150.000 medisch behandeld.

… jaarlijks zo’n 1.200 Nederlandse sporters door fitness op een spoedeisende hulpafdeling van een
ziekenhuis belanden voor een behandeling?

… 41% van de fitnessblessures geleidelijk ontstaat? Dit is een veel hoger percentage dan bij andere
sporten. 59% van de fitnessblessures ontstaat plotseling. 39% is een herhaling van een oude blessure.

… zaken zoals foutieve uitvoering, vermoeidheid, ontbreken van een goede warming-up een rol spelen bij het ontstaan van fitnessblessures?