5 beste oefeningen voor hardlopers [Q&A]
Hoe combineer je hardlopen slim met krachttraining? En welke oefeningen maken nu écht het verschil in jouw prestaties?
In deze podcastaflevering geven sportfysiotherapeut en hardlooptrainer Joeval Benjamins en hybride atleet Jeroen van der Mark antwoord op de meest gestelde vragen van hardloper zoals jij.
![5 beste oefeningen voor hardlopers [Q&A]](/_cache/_public/fit-hardlopen-krachttraining_YXJfMTI4MHg2NDBfZF8xX3BuZ18vX2Fzc2V0L19wcml2YXRlL25ld3MvNjczMg_0371a33d.png)
Krachttraining is de sleutel tot beter hardlopen
Of je nu traint voor een snelle 5 kilometer of je eerste halve marathon: krachttraining is de sleutel tot sneller, sterker en blessurevrij lopen. Maar waar begin je? En hoe voorkom je dat je overtraind raakt?
In deze podcastaflevering delen Joeval en Jeroen hun expertise en praktische tips. Ze leggen uit:
- Welke 5 oefeningen elke hardloper zou moeten doen;
- Hoe je kracht en cardio optimaal combineert;
- Wat de grootste fouten zijn (en hoe je ze voorkomt);
- Hoe je slimmer traint, niet alleen harder.
Lees ook: Kan ik zomaar beginnen met hardlopen?
Onderschat krachttraining niet
Veel lopers laten winst liggen door krachttraining te onderschatten. Met de juiste aanpak verbeter je niet alleen je snelheid, maar verklein je ook de kans op blessures aanzienlijk.
Luister nu naar de volledige Q&A en haal meer uit elke training.