Training: wanneer ben je ‘overreached’ en wanneer spreek je van ‘overtraining’?
Al is het trainingsschema nog zo goed, soms kan het zo zijn dat de balans voor kortere of langere termijn verstoord wordt en het herstel slecht verloopt. De belasting die je lichaam ondergaat is dan eigenlijk groter dan het hebben kan. Dit kan komen doordat je te veel getraind hebt. In de literatuur wordt deze situatie met de Engelse term ‘overreaching’ aangeduid.
Lees de blog van expertisepartner Sportgeneeskunde Midden Nederland.
Tekst gaat onder de afbeelding verder
Supercompensatie
Door op het juiste moment weer te gaan trainen, word je steeds sterker en beter en stijgen je prestaties. Dit heet ook wel supercompensatie.
Extra hulp of ondersteuning nodig bij een betere sportprestatie? Neem contact op met de sportarts bij jou in de buurt.