Veel Nederlandse skiërs overschatten hun eigen niveau
Wie regelmatig op wintersport gaat, herkent het misschien: op de piste voel je je behoorlijk zeker. Maar is dat zelfvertrouwen wel terecht? Uit onderzoek onder Nederlandse recreatieve skiërs blijkt dat maar liefst 8 op de 10 hun eigen niveau te hoog inschatten. Bij 3 op de 10 was de overschatting zelfs ernstig.
Jaarlijks trekken ongeveer één miljoen Nederlanders de ski’s aan, en gemiddeld loopt één op de 17 een blessure op. Lange tijd werd gedacht dat vooral weinig ervaring of een lage vaardigheid de grootste risicofactoren warener zijn aanwijzingen dat juist het overschatten van je eigen kunnen kan leiden tot gevaarlijke situaties. Wie zichzelf beter vindt dan hij of zij werkelijk is, neemt vaak meer risico, kiest te moeilijke afdalingen of houdt minder rekening met omstandigheden zoals slecht zicht of harde sneeuw.
Lees ook: Oefeningen ter voorbereiding op wintersport
Wie overschat zichzelf het meest?
Uit de studie blijkt dat vooral beginnende en licht gevorderde skiërs zichzelf overschatten. Ernstige overschatting kwam vaker voor bij mannen, bij skiërs die minder goed fysiek voorbereid waren en bij mensen die bepaalde weers- of sneeuwcondities liever vermijden.
Lees de uitgebreide versie van dit artikel op pagina 34 in het najaarsnummer van Sport & Geneeskunde
Praktische tips om veiliger te skieen
Blijf lessen volgen: ook als je al jaren skiet, kan les helpen om techniek te verbeteren én valpartijen te voorkomen.
Bereid je fysiek voor: begin weken vóór de wintersport met krachtoefeningen en conditietraining.
Kies de juiste piste: ga niet blind een rode of zwarte afdaling op als je techniek nog niet stabiel is.
Luister naar je lichaam en de omstandigheden: pas je tempo aan bij vermoeidheid of slechte sneeuw.
Kortom: een beetje zelfvertrouwen mag, maar realisme helpt om blessures te voorkomen. Met een goede voorbereiding en een eerlijke blik op je eigen niveau beleef je een veiligere en leukere wintersport!
Auteur: Guus Reurink, sportarts