Week van de Teek: ga je naar buiten? Zo voorkom je een tekenbeet
Trek jij je hardloopschoenen aan, stap je op de fiets of ga je wandelen in het groen? Dan is het goed om even stil te staan bij teken. Met de start van de lente begint namelijk ook het tekenseizoen. Tijdens de Week van de Teek (30 maart t/m 3 april 2026) krijg je als sporter extra handvatten om veilig buiten te blijven bewegen. Want hoe klein een teek ook is, de impact op jouw gezondheid kan groot zijn.
Tekenbeet: je loopt risico zonder dat je het merkt
Als recreatieve sporter kom je vaak op plekken waar teken zitten: in bossen, parken, bermen en langs onverharde paden. Tijdens het hardlopen of wandelen strijk je makkelijk langs gras en struiken. Een teek grijpt dan zijn kans en hecht zich ongemerkt aan je huid.
Lees ook: Teken en impact op sport en bewegen
Het lastige is: je voelt een beet meestal niet. Toch kan een teek bacteriën of virussen overdragen. Zoals de Lyme-bacterie, die de ziekte van Lyme kan veroorzaken. Hoe langer de teek blijft zitten, hoe groter de kans op besmetting. Daarom is het belangrijk dat je na elke training even een korte check doet. Dat kost je maar een paar minuten, maar kan veel problemen voorkomen.
Week van de Teek: dit kun jij doen
Tijdens de Week van de Teek trekken experts door het land met de Tekentoer om jou en andere sporters bewust te maken. Je krijgt praktische tips die je direct kunt toepassen tijdens je volgende rondje. Ook zie je acties zoals ‘Broek in Sokken Dag’, die je op een simpele manier helpen om beter beschermd op pad te gaan.
Voor jou als hardloper, fietser of wandelaar is de boodschap duidelijk: je hoeft het buiten sporten niet te vermijden, maar je moet wel slim omgaan met de risico’s. Met een paar aanpassingen blijf je gewoon genieten van je training in de natuur.
3 tips om tekenbeten te voorkomen
- Kies slim je route - Blijf zoveel mogelijk op paden en vermijd hoog gras en dicht struikgewas.
- Bescherm je huid - Draag bij voorkeur bedekkende kleding, zeker als je door groen gebied gaat.
- Check jezelf direct na je training - Kijk goed op warme plekken zoals knieholten, liezen en oksels.
Blijf dus vooral naar buiten gaan. Maar doe het bewust, zodat je fit én gezond blijft trainen.