• Snel herstel met onze oefeningen
  • Trainingsprogramma‚Äôs op maat
  • Betrouwbare informatie van de sportzorgprofessional
Professionals, Sport, Voeding

Nieuw sportseizoen: let op je voeding

Na de zomerperiode ga je weer starten met sporten of je bent gestart met sporten en wilt dit verder uitbouwen. Het is natuurlijk belangrijk om goed op je voeding te letten. Je voeding moet namelijk aan een aantal basisvoorwaarden voldoen die terug te vinden zijn in de sportvoedingspiramide. Of je nu een duursporter, krachtsporter of sporter in teamverband bent. 

Levert je voeding voldoende brandstof voor de inspanning die je wilt gaan doen? Levert de voeding voldoende brandstoffen voor je lichaam? Wat voor effect hebben eiwitten? Hoeveel heb je hiervan nodig? Hoe zit het met verbrandingsprocessen en herstelprocessen?

Tekst gaat onder de afbeelding verder
Nieuw sportseizoen: let op je voeding

Vetten, koolhydraten en eiwitten

De brandstoffen in het lichaam van de sporter zijn vetten en koolhydraten. Eiwitten zijn hier niet geschikt voor. De calorie-intake verschilt per persoon en per man of vrouw.

Voor spieraanmaak en herstel is inname van voldoende bouwstoffen in de vorm van eiwitten noodzakelijk.

Ook is er één belangrijk punt van aandacht.

Lees er meer over in de blog van expertisepartner Sportgeneeskunde Midden Nederland.

Direct naar blog


Auteur
Sportgeneeskunde Midden Nederland
Zoek een sportzorgprofessional