In de sportwereld draait het niet alleen om trainen, maar juist ook om optimaal herstellen. Een mogelijk waardevolle tool om inzicht te krijgen in je herstelstatus is hartritmevariabiliteit (HRV). Maar wat is dat precies? En wat kun je ermee? Onze kennispartner Medicus Online legt het uit.
Onze samenwerkingspartner Medicus Online heeft een nieuwe e-learning gelanceerd over 'Hypes in de leefstijlgeneeskunde'. Medici krijgen regelmatig patiënten tegenover zich die proberen aan hun gezondheid te werken met een 'quick fix'. Na het volgen van deze nascholing ben je op de hoogte van de nieuwste wetenschappelijke inzichten en gevaren van dergelijke hypes.
De term superfoods verwijst naar voedingsproducten die een hoog gehalte aan essentiële voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en anti-oxidanten bevatten. Maar bestaan dergelijke superfoods eigenlijk wel?
Onze kennispartner Medicus Online zocht dit uit en zette de belangrijkste feiten over superfoods op een rij.
Onze expertise partner Medicus Online heeft een nieuwe e-learning gelanceerd over supplementen in de medische praktijk. Na het volgen van deze e-learning ben jij op de hoogte van de nieuwste inzichten en gevaren over het gebruik van supplementen. En speciaal voor jou als sportzorg-lezer krijg je 10% korting.
Het aantal mensen met overgewicht en obesitas in Nederland blijft de afgelopen jaren stijgen en ondertussen heeft meer dan de helft van de Nederlanders overgewicht. Mede daardoor wordt diëten steeds populairder. Eén van de diëten die mensen gebruiken om af te vallen en hun gezondheid te verbeteren is het glutenvrije dieet. Maar is het vermijden van gluten nou eigenlijk goed voor de (darm)gezondheid van mensen die geen glutenallergie hebben? Of zitten er juist risico’s aan?
Onze kennispartner Medicus Online zocht dit voor je uit. Hieronder volgen de belangrijkste feiten over het glutenvrij dieet.
Het aantal mensen met overgewicht en obesitas in Nederland blijft de afgelopen jaren stijgen. Mensen volgen steeds gekkere diëten om gewicht kwijt te raken, maar lang niet al deze diëten werken. Een manier van eten die al langere tijd populair is, is intermittent fasting. Maar wat is dit nu precies en werkt intermittent fasting om af te vallen? Heeft het daarnaast ook nog andere gezondheidsvoordelen?
Onze expertisepartner Medicus Online zocht dit voor je uit en heeft de belangrijkste feiten over intermittent fasting voor je op een rij gezet.
Sporters en topatleten zijn vaak op zoek naar manieren om hun sportprestaties te verbeteren, bijvoorbeeld door het gebruik van supplementen. Een supplement dat erg populair is, is beta-alanine.
Hoe werkt beta-alanine nou precies? En verbetert het inderdaad onze sportprestaties? Expertisepartner Medicus Online zet de belangrijkste feiten op een rijtje.
Sporters en topatleten zijn vaak op zoek naar manieren om hun sportprestaties te verbeteren, bijvoorbeeld door het gebruik van supplementen. Een supplement dat tegenwoordig steeds vaker gebruikt wordt, is bietensap. Hoe werkt bietensap precies? En verbetert het inderdaad onze sportprestaties?
Expertisepartner Medicus Online zet de belangrijkste feiten op een rijtje.
Donderdag 1 juni 2023 is het 'Wereldmelkdag'. Melkproducten vormen een groot deel van het typische Nederlandse voedingspatroon. Het voedingscentrum adviseert volwassenen om 2 à 3 porties (300 tot 450 ml) melkproducten per dag te consumeren om het risico op onder andere botbreuken, darmkanker en suikerziekte te verlagen.
Maar wat is precies de invloed van het drinken van melk op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten? Verlaagt het drinken van melk dit risico?
Onze expertisepartner Medicus Online zocht dit uit en heeft de belangrijkste feiten op een rij gezet.
Waarschijnlijk heeft iedereen wel eens last gehad van kramp in bijvoorbeeld een voet of been. Spierkrampen komen namelijk heel veel voor en vooral zwangere vrouwen kampen hier regelmatig mee. Een populair supplement waar van gedacht wordt dat spierkrampen vermindert is magnesium.
Maar werken magnesiumsupplementen eigenlijk wel bij zwangere vrouwen? Onze expertisepartner Medicus Online zocht dit uit en heeft de belangrijkste feiten op een rij gezet.
Het is heel makkelijk om tegen iemand te zeggen dat het wel verstandig zou zijn om wat gewicht te verliezen voor een betere gezondheid.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt immers dat overgewicht en obesitas belangrijke risicofactoren zijn voor het ontwikkelen van allerlei ziektes, zoals hart- en vaatziekten, kanker en gewrichtsklachten. Als iemand een paar kilo’s kwijtraakt dan verbetert dat de gezondheid, maar afvallen blijkt in de praktijk helemaal niet zo makkelijk. Hoe komt dit nu precies?
Onze expertisepartner Medicus Online zocht dit uit en heeft de belangrijkste feiten op een rij gezet.
Door de toenemende vergrijzing in Nederland lijden steeds meer mensen aan dementie. De verwachting is dat dit aantal de komende jaren alleen maar zal stijgen. Gelukkig denken experts dat het risico om dementie te krijgen wel te verlagen is door aanpassingen in de leefstijl. Ook sporten kan hierbij een belangrijke rol spelen.
Medicus Online heeft het wetenschappelijk onderzoek geanalyseerd en de belangrijkste feiten voor jou op een rijtje gezet.
Zelfs na ruim 2,5 jaar zijn we er nog niet vanaf: het SARS-CoV-2 virus, in de volksmond ook wel het coronavirus genoemd. Ondertussen hebben heel veel mensen COVID gehad en sommige mensen zijn heel ernstig ziek geweest. Daarnaast hebben alle beperkende maatregelen een groot effect gehad op ons sociale leven, maar ook op ons beweeggedrag.
Kortom, Nederland heeft een groot deel van haar conditie ingeleverd. Hoe moet je deze conditie weer opbouwen en zijn er nog bepaalde risico’s om rekening mee te houden?
Expertisepartner Medicus Online heeft uitgezocht hoe je het beste na corona weer met sporten kunt gaan beginnen.
De maand oktober staat in het teken van (borst)kanker. Ondanks dat de behandeling voor veel vormen van kanker steeds beter wordt, blijft het een van de meest dodelijke ziektes in de Westerse wereld. Daarom zijn artsen en wetenschappers al jarenlang op zoek naar manieren om de impact van kanker op onze gezondheid te verkleinen. Er zijn vermoedens dat vitamine D het risico op kanker verlaagt, maar is dat ook zo? En waar zijn deze vermoedens op gebaseerd?
Expertisepartner Medicus Online heeft uitgezocht wat het effect is van vitamine D op kanker.
De zomer is voorbij. De barbecues gaan de schuur in en het sportabonnement wordt weer eens afgestoft. Op de weegschaal durf je echter nog niet te gaan staan omdat je bang bent voor het cijfertje dat verschijnt. Je wilt toch eerst die paar extra kilo’s kwijt, maar waar moet je beginnen? Welk dieet is nu het beste om af te vallen?
De afgelopen jaren hebben we honderden diëten voorbij zien komen. Als je alle marketingclaims moet geloven dan werken ze allemaal ontzettend goed, maar meestal ontbreekt het wetenschappelijk bewijs voor de werkzaamheid.
Expertisepartner Medicus Online heeft uitgezocht of het beste dieet om af te vallen eigenlijk wel bestaat.
Last van je botten, gewrichten en spieren? Merk je dat de pijn aan je botten, gewrichten en spieren je beperkt in het sporten, maar ook in je gewone dagelijkse activiteiten?
Je bent niet de enige. Volgens cijfers van het RIVM stijgt het aantal mensen met gewrichtspijn de afgelopen jaren aanzienlijk, mede door de toenemende vergrijzing. Daarom zoeken steeds meer mensen naar oplossingen om deze pijn te verlichten. Eén optie die sommige mensen kiezen is het gebruik van het supplement glucosamine. Hiervan wordt beweerd dat het gewrichten gezond houdt en gewrichtspijn kan verminderen.
Expertisepartner Medicus Online heeft uitgezocht of het gebruik van glucosamine supplementen inderdaad nuttig is bij gewrichtsklachten.
Ondanks het feit dat is aangetoond dat sporten gezond is, is er de laatste tijd ook steeds meer aandacht voor de vraag of (te) veel sporten ook gevaarlijk kan zijn. Mede door voorbeelden van topsporters die plotseling levensbedreigende hartritmestoornissen ontwikkelen tijdens het sporten, krijgt dit onderwerp steeds meer media aandacht.
Expertisepartner Medicus Online heeft uitgezocht of veel sporten inderdaad het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten verhoogt.
Het is algemeen bekend dat regelmatig bewegen zorgt voor een betere gezondheid. Daarnaast is er steeds meer aandacht voor het feit dat veel zitten mogelijk ook een verhoogd risico geeft op hart- en vaatziekten en vroegtijdig overlijden.
Expertisepartner Medicus Online heeft uitgezocht op welke manier veel zitten onze gezondheid beïnvloedt en of de bewering 'zitten is het nieuwe roken' klopt. De belangrijkste feiten hebben ze op een rij gezet.
Creatine is een stofje dat van nature voorkomt in veel dierlijke producten zoals in (rood) vlees en vis. Daarnaast is het in poedervorm één van de meest populaire voedingssupplementen onder sporters die het gebruiken om hun sportprestaties te verbeteren.
Expertisepartner Medicus Online heeft uitgezocht of er wetenschappelijk bewijs is dat creatinesupplementen de sportprestaties verbeteren. Word je er inderdaad sterker en sneller van? De belangrijkste feiten hebben ze op een rij gezet.