- Snel herstel met onze oefeningen
- Trainingsprogramma’s op maat
- Betrouwbare informatie van de sportzorgprofessional
Sitemap
- Home
-
Sport
-
Overzicht sporten
- Aerobics
- Atletiek
- Badminton
- Basketbal
- Bowling
- Cricket
- Duiken
- Toerfietsen
- Fitness
- Frisbee
- Gewichtheffen
- Golfen
- Gymnastiek en turnen
- Handbal
-
Hardlopen
- Hardloopblessures
- Beginnen met hardlopen
- Hoe beoordeel ik pijn tijdens hardlopen?
- Supercompensatie
- Hoe kies ik mijn hardloopschoenen?
- Hardlopen en diarree
- Hardlopen en zwangerschap
- Hardlopen met overgewicht
- Hardlopen met je kind
- Hardlopen met een hartslagmeter
- Hardlopen in de winter
- Herstellen na een marathon
- Tips voor het lopen van een marathon
- Tips voor hardlopen
- Hardlopen in de lente/zomer
- Wespen, teken en muggen
- Hardlopen algemeen
- Sportpsychologie
-
Trainingsschema's
- Trainen voor een 5 km, 2-3x per week trainen
- Trainen voor een 10 km, 2-3x per week trainen
- Trainen voor een 10 km, 4x per week trainen
- Trainen voor een 15km, 2-3x per week trainen
- Trainen voor een 15km, 4-5x per week trainen
- Trainen voor een 30km, 4-5x per week trainen
- Trainen voor een halve marathon, 4-5x per week trainen
- Trainen voor een marathon, 4-5x per week trainen
- Sportpodotherapie
- Hockey
- Honkbal en softbal
- IJshockey
- Judo
- Korfbal
- Langlaufen
- Marathon
- Nordic Walking
- Paardensport
- Pilates
- Roeien
- Rugby
- Schaatsen
- Schietsport
- Skien en snowboarden
- Spinning
- Sportklimmen
- Squash
- Surfen en gezondheid in de COVID-19 pandemie
- Teken en impact op sport en bewegen
- Tennis
- Touwtrekken
- Trainen
- Voetbal
- Volleybal
-
Wandelen
- Algemene wandeltips
- Blessures bij wandelen
- Sportpodotherapie
- Trainingsschema Nijmeegse Vierdaagse
-
Voeding
- Algemene voedingsregels
- Brandstoftank goed bijvullen
- Breek de (paas)dag, tik een eitje
- Dorstig weer
- Drinkadvies tijdens het sporten
- Eet en drinkadvies voor een meerdaagse wandeltocht
- Eiwit en trainingsadaptie
- Gezond sporten en lijnen
- Marshmallows, wilskracht en vertrouwen
- Recepten voor sporters
- Voedingsregels voor sporters
-
Wielrennen
-
Blessures
- Astma en fietsen
- Beenlengteverschil
- Botgezondheid wielrenners
- Chronische peesblessures
- Overzicht fietsblessures van hoofd tot teen (pdf)
- Frictiesyndroom
- Handklachten
- Knieklachten
- Lage rugpijn
- Nek- en schouderklachten
- Pijn in de middenvoet (metatarsalige)
- Rugklachten en wielrennen
- Schaafwonden
- Sleutelbeenbreuk
- Spierkrampen
- Storende pijn van het onderbeen (logesyndroom)
- Wielrennen en lokale en algemene virusinfecties
- Wielrenners, botbreuken en botgezondheid
- Zadelpijn
- Patellofemoraal pijnsyndroom
- Oefeningen
- Voeding
- Sportmedisch Onderzoek
- Algemeen wielrennen
- Overtraining
-
Blessures
- Windsurfen
- Worstelen
- Zweefvliegen
- Zwemmen
- Skeeleren
- Padel: alles over de sport & blessures
- Sport en Vrouwen
-
(Chronische) aandoeningen
- ADHD en sport
- Amputatie
- Artrose
- Astma
- Bechterew
- Beroerte (CVA)
- Boezemfibrilleren
- Bloedarmoede
- Bloedstolsels
- Bultjes en puistjes
- Cerebrale Parese (CP)
- Chronische huidaandoening
- COPD
- Dementie
- Depressie
- Diabetes
- Epilepsie
- Etalagebenen (claudicatio intermittens)
- Fibromyalgie en sport / beweeg al
- Fibromyalgie en wil gaan sporten / bewegen
- Griep
- Hartaandoening
- Hersenaandoening
- Hoge bloeddruk (hypertensie)
- Hoofdpijn na het sporten
- Hooikoorts
- Huidkanker
- Hypermobiliteit
- Hypermobiliteit bij kinderen
- Inspanningsastma en luchtwegvernauwing bij sporters
- Jetlag en sport
- Jicht
- Kanker
- Kortademigheid
- Lyme
- Maag- en darmklachten
- Migraine
- Multiple Sclerose (MS)
- Nierinsufficiëntie
- Niertransplantatie
- Osteoporose (botontkalking)
- Overgewicht
- Parkinson
- Pfeiffer
- Prikkelbare darm syndroom
- RED-S: 'Relative Energy Deficiency in Sport'
- Reuma
- Schildklieraandoeningen
- Spataders
- Stoma
- Stressincontinentie bij vrouwen en sport
- Taaislijmziekte (CF, cystic fibrosis)
- Ziekte van Pfeiffer en sport
- Borstkanker en sport
- Chronische liesklachten
- Sportkeuring
-
Bibliotheek Archief
- Afbouwen
- Aftrainen
- Afweer en voedingssupplementen
- Alcohol
- Antibiotica
- Beginnen met sporten
- Bloeddonor, plasmadonor en duursport
- Conditieverlies
- Creatine
- Cupping
- Doping
- Eerste hulp bij Sportongevallen (EHBSO)
- Eikenprocessierups
- Evenementen
- Hardlopen op een zonnige koude dag
- Hartslagmeter
- ICE
- IJsmassage
- Injecties en sportblessures
- Intervaltraining
- Jeugd en sport
- Jong en talentvol
- Koudeletsel
- Krachttraining
- Kwaaltjes en verzorging van voeten en tenen
- Menstruatie
- Mentale begeleiding
- Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB)
- Ouderdom en sport
- Omslagpunt
- Onweer
- Pijnstillers en sport
- Plotse hartdood
- Podotherapie
- Ramadan en sport
- Rekken: verbetert het de prestatie
- Roken en sport
- Seksuele intimidatie en seksueel misbruik in de sport
- Shockwave (ESWT) en sportblessures
- Smog
-
Speciaal voor scheidsrechters
- Tips voor zittende scheidsrechter
- Hoe voorkom je klachten bij langdurig staan of bukken?
- Koelen en chillen
- Plotse dood in de sport
- Hersenschudding - hoe als scheidsrechter (niet) te handelen
- Bloed aan de paal
- Je ogen trainen
- Wat moet je als scheidsrechter voor de wedstrijd eten of drinken?
- Gezonde spanning of stress?
- Tips voor de oudere scheidsrechter: hoe blijf ik fit?
- Hoe overwin je jezelf voor de wedstrijd?
- Maag-darmklachten
- Kwaaltjes en verzorging van voeten en tenen
- Sportdranken: welke, waarom, wanneer
- Sportcompressiekousen
- Sporthart
- Sportinlays
- Sportschoeisel
- Sportverslaving
- Stappenteller
- Supercompensatie
- Voetverzorging
- VOG in de sport
- Warming-up en cooling-down
- Tips om te sporten met warm weer
- Zomerstop
- Zonnestraling
- Zwangerschap en sport
- Powernap
- Slapen: de kracht van goed slapen
- 10.000 stappen: 'magische drempel' voor goede gezondheid of een mythe
-
Overzicht sporten
- Zoek een sportarts of sportzorgprofessional
-
Sportblessures
- Blessureoverzicht
- Achillespeesblessure
- Achillespeesblessure aanhechting
- Achillespeesblessure middendeel
- Ademhaling: wat kun je trainen?
- Armpump
- Bekken
- Bloedneus en neusbreuk
- Bloedvatproblemen (bekkenslagader)
- Borst
- Bovenarm
- Buik
- Chronisch compartimentsyndroom (logesyndroom) van het onderbeen
- Dansershiel
- Elleboogblessure
- Enkelverzwikking of verstuiking
- Fietsershand
- Gezichtsletsel
- Hallux valgus (scheve grote teen)
- Hals
- Hamstringblessure
- Handblessure
- Hart
- Hersenschudding
- Heupblessure
- Hielspoor (pijnlijke hak)
- Huidletsel
- Kneuzing, ontwrichting of breuk?
- Knieblessures
- Koude en witte vingers
- Lage rugpijn
- Liesblessure
- Malletvinger
- MTSS (shin splints)
- Nekklachten
- Neusbreuk en bloedneus
- Neusletsel
- Onderarm
- Onderbeen
- Oogletsel
- Oorletsel
- Overtraining
- Pols
- Pronatie en overpronatie
- Puistjes en bultjes
- Quervain tenosynovitis
- Rug
- Rugpijn bij kinderen: neem de klachten serieus
- Runners toe
- Schaafwonden
- Schaafwonden behandelen bij kinderen
- Schouder
- Schouder uit de kom
- Sleutelbeenbreuk
- Slijmbeursontsteking
- SMA
- Snapping hip (knakkende heup)
- Spieren en pezen
- Spierkramp
- Spierscheur
- Steken in de zij
- Stressfractuur bovenste extremiteit
- Stressfractuur onderste extremiteit
- Tand eruit
- Turnpols
- Turfteen
- Zweepslag, acute scheur in een spier
- Zwemmersjeuk
- Tennisarm
-
Oefeningen
- Achillespees oefeningen: aanhechting
- Achillespees oefeningen: middendeel
- Beenspieroefeningen
- Buikspieroefeningen bij stoma
- Core-stabilityoefeningen, rompstabiliteit
- Enkeloefeningen
- Hardloopschema gemaakt door de sportarts
- Hamstring oefeningen
- Instructieposters
- Lage rugklachten oefeningen
- Liesklachten oefeningen
- Patellapees (knie) oefeningen
- Patellofemoraal pijnsyndroom (knie) oefeningen
- Pols oefeningen
- Schouderoefeningen
- Voetentraining bij een hallux valgus
- Wintersport oefeningen
- Alpe d'HuZes
- Vierdaagse
-
Voeding
- Basisvoeding: De sportvoedingspiramide
- Basisvoeding: Eiwitten
- Basisvoeding: Koolhydraten
- Basisvoeding: Vetten
- Basisvoeding: Vocht
- Basisvoeding: Voedingsvezels
- Hongerklop
- Nuchter trainen
- Recepten voor sporters
- Sportdranken
- Voeding bij sporten in de kou: de do’s & don’ts
- Voeding bij sporten in de warmte: de do's & don'ts
- Voeding in het buitenland
- Voedingssupplementen: Cafeïne
- Voedingssupplementen: Creatine
- Voedingssupplementen: Eiwitshakes
- Voedingssupplementen: IJzer
- Watermeloen
- Guacamole
- Cafeïne en sporten
- Vitamine D en sporten
- Voeding
- Podcast: Voedingspraat
- Ramadan
-
Gezonde geest
-
Sportpsychologie
- Bouwen aan zelfvertrouwen
- Een marathon uitlopen doe je niet alleen fysiek
- De juiste voorbereiding op een wedstrijd
- De mythe die ‘presteren onder druk’ heet
- Dromen, durven, doen. Het effect van een Olympische droom
- Gedachtencontrole
- Hoe kies je het juiste sportklimaat voor een kind?
- Mentale beklimming: hoe kom je een bergetappe door?
- Hoe win ik van mijn angstgegner?
- Mentaal sterk aan de start van de marathon
- Mentaal voorbereiden om wedstrijdspanning tegen te gaan
- Mentale gezondheid bij dansers
- Presteren op de golfbaan
- Teameffectiviteit verbeteren: hoe wordt 1+1 = 3?
- Voorbereiden op het nieuwe seizoen vanaf de bank
- Zelfvertrouwen
- Burn-out onder sporters
- Omgaan met tegenslag: hoe word ik hier beter in?
- Hoe zelfspraak je kan helpen je prestaties te optimaliseren
- Zelfvertrouwen V2
- Oefeningen
-
Leren revalideren
- Blog 1: Factoren van invloed op het ontstaan van blessures
- Blog 2: Eerste hulp bij het verwerken van je blessure
- Blog 3: Tools die je kunt inzetten tijdens je revalidatietraject
- Blog 4: Als het tegenzit, de motivatiedip
- Blog 5: De comebackfase
- Blog 6: Als je moet stoppen met je sport
- Blog 7: Elk nadeel heeft zijn voordeel; hoe kom ik er sterker uit?
-
Sportpsychologie
-
Handleiding voor wielrenners met een doel
- Actueel
-
Sportzorg
- Abonnementsvormen
- Partners
- Vergoedingen
- Wie zijn wij
- Gezocht
- Contact
-
TessaBackhuijs
- Ik heb er zin in
- Sportmassage
- Teamkoffer
- Onze Tour in de media
- De spits is eraf!
- Liege naar Seraing
- Vise naar Tournai
- Orchies naar Boulogne sur mer
- Abbeville naar Rouen
- Rouen naar Saint Quentin
- Epernay naar Metz
- Tomblaine naar La Planche des Belles Filles
- Belfort naar Porrentruy
- Arc et Senans naar Besancon
- Rustdag
- Macon naar Bellegarde sur Valserine
- Albertville naar La Toussuire
- Saint Jean de Maurienne naar Annonay Davezieux
- Saint Paul Trois Chateaux naar Le Cap d Agde
- Limoux naar Foix
- Samatan naar Pau
- Rustdag 2
- Pau naar Bagneres de Luchon
- Bagneres de Luchon naar Peyragudes
- Blagnac naar Brive la Gaillarde
- Bonneval naar Chartres (T)
- Rambouillet naar Paris Champs Elysees
- Veelgestelde vragen
- Klanttevredenheidsonderzoek
- Vragenlijst risico plotse hartdood
- Vragenlijsten
- Privacybeleid
- nea
- Disclaimer
- Sitemap
- Gescheurde Meniscus
- Zweepslag
- Verzwikte Enkel
- Verstuikte Enkel